APPRENEZ LE YOGA AVEC YUKO

Respiration - Yoga - Yoga Prana Running

COURS, ATELIERS & FORMATION A NICE

Cours de yoga à Nice avec Yuko

Apprendre à respirer grâce au yoga, la respiration, un outil simple, toujours avec vous, capable de retrouver la sérénité, éveiller votre vitalité, améliorer votre sommeil et soulager vos douleurs. Pas besoin d’être souple ou sportif pour faire du yoga: avec des techniques de respiration accessible à tous, vous pouvez transformer votre bien-être et retrouver votre équilibre – une respiration à la fois.

“Prendre soin de son souffle, c’est prendre soin de toute sa vie”

Bonjour, je suis Yuko, depuis 25 ans, j’accompagne ceux qui souhaitent retrouver un état d’être léger et apaisé. Pas à pas votre respiration retrouve sa place naturelle et deviens un veritable allié dans votre quotidien.

Au plaisir de vous accompagner sur les chemins du mieux-être,

A bientôt, Yuko

FEEL GOOD

YOGA AVEC YUKO

Cours de yoga à Nice

Lundi 12h15: Découvrir le Yoga
Lundi 18h30: YogaRUN

Mardi 6h45: Yoga Reveil Matin
Mardi 10h30: Découvrir le Yoga
Mardi 11h30: Yoga Pré & Post Natal
Mardi 17h: Séance Respiration

Mercredi 9h30: YogaRUN
Mercredi 10h30: Séance Respiration

Jeudi 18h30: Découvrir le yoga

Samedi 8h: Yoga Reveil Matin
Samedi 9h: YogaRUN

-RESERVATION-

Cours Collectifs

Cours Particuliers & Entreprise: Pour toutes demandes de cours particuliers de yoga y compris pour vos cours de yoga en entreprise, merci de me contacter pour construire un chemin sur mesure ensemble

-YOGA AVEC YUKO-
Instagram @yuko.harmegnies
Youtube @yuko.harmegnies

– CENTRE DE YOGA A NICE –
Yoga Mala, 15 BOULEVARD Lech Walesa, 06300 NICE

FEEL ZEN

YOGA RUN

Apprenez à courir sans souffrir grace aux techniques de respirations inspirées par le yoga

PROCHAIN RENDEZ VOUS
°

lundi @ 18h30
mercredi 9h30
samedi @ 9h
°

FEEL ENERGY

EVENEMENT YOGA

Se reconnecter ensemble à l’essentiel

Que vous soyez une entreprise, une organisation, une équipe sportive, un groupe d’amis ou une famille, ces séances de yoga guidées par le souffle sont accessibles à tous et conçues spécialement pour votre groupe. Elles laissent chacun détendu, revitalisé, plus connecté… et prêt à relever la prochaine aventure.

FEEL ENERGY

Bienvenue à YOGA PRANA RUNNING, où la course devient amusante et sans effort grâce à la puissance de la respiration nasale ! Que vous soyez un coureur expérimenté, en récupération après une blessure, ou que vous n’aimiez tout simplement pas courir, cela s’adresse à tout le monde. La respiration nasale améliore l’apport en oxygène, réduit les douleurs musculaires et rend chaque course plus légère et agréable.

Rejoignez notre club de course ici à Nice ou plongez dans nos week-ends immersifs, où nous combinons des courses douces avec l’exploration des magnifiques environs.

Découvrez comment la respiration peut vous donner la sensation de voler, comme si vous aviez des ailes !

Prêt à vivre la course d’une toute nouvelle manière ? Venez nous rejoindre !

FEEL ZEN

événementiel

Bienvenue dans notre monde de célébrations de yoga, où nous transformons les occasions spéciales en expériences inoubliables ! Des enterrements de vie de jeune fille aux anniversaires en passant par les baby showers, nous sommes spécialisés dans la création d’événements de yoga amusants et interactifs adaptés à votre célébration. Préparez-vous à vous détendre, à rire et à vous connecter dans une atmosphère unique et inspirante qui vous laissera plein d’énergie et d’inspiration. Que vous soyez un yogi expérimenté ou un pratiquant débutant, nos événements sont conçus pour apporter joie et bien-être à chaque instant de votre journée spéciale. Alors réunissez vos amis et votre famille, et célébrons ensemble sur le tapis !

FEEL ZEN

en entreprise

LA RESPIRATION EST UN SUPER-POUVOIR

Investir dans un programme de respiration consciente peut permettre à votre équipe de créer un environnement de travail plus sain en réduisant la fatigue mentale et le stress. Avec la capacité de conserver l’énergie et de favoriser l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle, votre équipe peut atteindre un succès durable et un bien-être à long terme.

Dynamisez les performances et le bien-être de votre équipe grâce à des programmes de respiration sur mesure, comprenant des sessions, des séminaires et des conférences. Les programmes sont personnalisés pour répondre aux besoins uniques de votre entreprise, organisation ou équipe sportive. Chaque session est conçue pour laisser vos membres d’équipe se sentir rafraîchis, restaurés et dynamiques grâce à des exercices de respiration simples qui favorisent la résilience et améliorent la clarté mentale.

Yuko : votre Chief Wellness Officer pour un bien-être optimal des employés

Inspirée par le désir de rassembler les gens, j’ai fondé Yoga Mala comme une porte ouverte pour que tous les horizons de la vie puissent s’unir, partager et se connecter. Convaincue que nous sommes plus forts ensemble, cet espace est un projet social axé sur la création d’une communauté de collaboration et d’échange. Avec certains des meilleurs professeurs de yoga à Nice, Yoga Mala est bien plus qu’un simple centre de yoga, c’est votre espace pour vous sentir renouvelé et inspiré, dès maintenant.

YOGA MALA, 15 boulevard Lech Walesa, 06300 NICE

Instagram: @yogamala.nice

Faites ce qui est nécessaire.
Ensuite, faites ce qui est possible.
Et soudain, l’impossible devient possible.

Témoignages

Chaque personne est unique. Chaque individu nécessite une approche sur mesure en fonction de ses expériences de vie

Yuko parvient à offrir un mélange intelligent de douceur et de rigueur en mettant la respiration au cœur de la pratique, cela m’a permis de transcender la maîtrise du mouvement et de découvrir de nouveaux horizons intérieurs. Au-delà de son savoir-faire exceptionnel, Yuko est une femme lumineuse. Son énergie rayonne, n’a pas de limites et est très contagieuse !

J’ai eu le plaisir de travailler avec Yuko dans deux entreprises différentes. Dans un premier temps offrant des cours de yoga sur place, et plus récemment, elle a littéralement créé l’espace pour que nos équipes respirent. La capacité particulière de Yuko à se connecter et à avoir une profonde empathie avec des personnes de toutes cultures et origines, a abouti à un club de fans à Hermès, qui se connecte chaque semaine pour des sessions de respiration et de méditation.

Yuko apporte plus qu’un cours de yoga à nos clients, elle apporte toute sa personnalité à travers ses cours, elle est solaire, attentionnée et positive! Elle propose à nos clients un type de yoga qui lui est propre mais aussi et surtout sur-mesure. La respiration, la posture, la confiance en soi et l’épanouissement sont les principaux ingrédients. Yuko a une personnalité unique et attachante que vous devriez apprendre à connaître et à garder près de vous.

FAQ

Trouvez les réponses à toutes vos questions pour une vie saine et épanouissante !

Qu'est-ce que je vais vivre lors d'une séance de coaching privée ?

Équilibré, aligné, agile et épanoui.

Bienvenue dans votre parcours personnel. Vous êtes unique et votre transformation devrait l’être aussi.

Chaque séance se concentrera sur nourrir ce qui fonctionne déjà en harmonie. Trop souvent, nous nous concentrons sur les choses qui ne vont pas bien plutôt que de soutenir les domaines qui fonctionnent et même prospèrent. Les tensions ont tendance à être des symptômes d’un nœud beaucoup plus profondément enraciné. En dirigeant notre attention à travers notre respiration pour créer de l’espace dans les éléments fonctionnels, la tension superflue se dissipera naturellement, révélant le nœud dans lequel la respiration peut créer de l’espace et, avec le temps, en développant la confiance et l’estime de soi, nous pouvons rechercher le réseau de professionnels qui peuvent nous accompagner pour des problèmes spécifiques. Faites quelque chose aujourd’hui que votre moi futur vous remerciera.

Quelle est la différence entre votre technique et les autres techniques?

Vous êtes. C’est votre voyage.

Il existe en effet une pléthore de pratiques de respiration consciente formidables qui nous guident tous vers un sentiment d’unité et de bien-être.

Nous nous concentrerons sur le pouvoir de l’expiration. Exhaler. Vous apprendrez comment respirer par le nez et, à long terme, cette pratique de respiration vous conduit à un entraînement en altitude simulé. Maîtrisez l’expiration et vous serez en mesure de simuler une altitude de 4000 mètres et de bénéficier du bien-être physique et mental amélioré d’être en hauteur, tels que :

perdre du poids
augmenter la production de globules rouges pour transporter plus d’oxygène
développe la résilience au stress
POUR LE SPORT

réduire le temps de récupération en augmentant le seuil de lactate
améliore la VO2 max

Quelles sont les méthodes utilisées ?

Yuko utilise une approche unique et inspirante pour améliorer votre respiration et votre bien-être. Elle a perfectionné son expertise dans l’ingrédient le plus essentiel de la vie : la respiration. Vous pouvez aligner votre respiration avec votre corps et votre esprit pour vous sentir en sécurité, nourri(e) et entier(e). Les possibilités sont infinies.

SEANCES DE RESPIRATION
Yuko a créé une approche de respiration spécifique basée sur sa formation en tant que coach respiratoire Buteyko, qu’elle a développée en une approche éprouvée pour surmonter non seulement les stress quotidiens mais aussi pour développer une résilience globale et nous donner la possibilité de rester connecté à notre état constant de joie.

SEANCES DE YOGA
Il y a différents types de yoga, mais Yuko se concentre sur l’application de la philosophie du yoga et l’adaptation de la pratique à chaque individu en utilisant la respiration pour enchaîner les mouvements, afin de vivre une expérience de yoga pleine et entière.

SEANCE RUNNING
Basée sur une fusion de la respiration Buteyko, de l’entraînement en altitude simulée, de la course du renard et de l’énergie du chi et de la marche afghane, Yuko a créé, développé et testé une approche révolutionnaire de la respiration pour le sport. Elle est appliquée ici principalement à la course à pied pour permettre l’application de la respiration pendant les efforts en action.