"Expirer est un superpouvoir. Ma mission consiste à vous guider vers la clarté, élargissant les champs infinis de possibilités qui résident en vous."

Cours collectifs

Expirer !

WHETHER VISITING OR LIVING ON THE FRENCH RIVIERA.

Immerse yourself in the wisdom of breath led yoga sessions. Indulge in tailored experience where the transformative science of the breath takes center stage ensuring that yoga is not just accessible to all but an absolute joy. Whether it is a serene private session, invigorating group classes, enlightening workshops or charting our path as a teacher, Yoga Cote d’Azur welcomes you to embark on your journey to Wellness at Now.

Elevate your Experience: Private and corporate events also available.

Situated within meters of the sea at Nice Port, NoW is located at 15 boulevard Lech Walensa, Nice, FRANCE.
Easy access via Tram, Bus, Bike, Train, Car and Boat.

Get in contact 06.48.04.57.53

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EVEILLEZ VOTRE SAGESSE

Votre moment privilégié, voter séance privée

Plongez dans une expérience de bien-être inégalée ensemble lors des séances de coaching privées. Imaginez un parcours unique où chaque session est un chapitre sur mesure, sculptant non seulement votre pratique, mais aussi un investissement à vie dans votre bien-être. C’est plus que du yoga ; c’est une histoire de bien-être sur mesure et de compétences durables.

Créons ensemble votre récit bien-être – une histoire aussi unique que vous.

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BIENVENUE A NOW

Le hub pour l'athlète holistique

Bienvenue à NOW, le hub où la respiration et une approche inspirée du yoga redéfinissent votre parcours sportif. Des débutants aux professionnels d’élite, notre espace vous inspire avec une respiration et des mouvements ciblés, vous guidant sans effort vers des performances optimales.

Au-delà de l’entraînement, NOW insuffle de la joie dans votre parcours sportif, créant un environnement à la fois inspirant et reposant. Rejoignez-nous chez NOW pour élever votre expérience sportive et optimiser votre potentiel.

Adhésion NOW – réservez votre rendez-vous pour nous rejoindre.

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AIGUISEZ VOTRE SAVOIR ETRE

Ateliers, Immersions et Formations

Explorez un voyage transformateur unique, chaque expérience étant un chapitre personnalisé de votre récit de bien-être, déverrouillant de nouvelles dimensions de pleine conscience et d’acuité.

Que vous cherchiez des percées personnelles ou que vous aspiriez à guider d’autres personnes, créons ensemble un récit qui va au-delà du tapis – un voyage qui résonne avec vous à tous les niveaux.

Façonnez votre récit bien-être.

Il était une fois le souffle

Expirez et laissez-vous etre inspirer pour le prochain chapitre de votre vie

« La respiration est incroyablement personnelle. Chacun de nous est complètement unique et en prenant grand soin de connaître chacun d’entre vous, cela me permet de créer des voyages sur mesure au sein d’une expérience de bien-être fluide juste pour vous, qui vous coupera vraiment le souffle. »

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FEEL GOOD

RESPIRATION

Améliorez votre qualité de vie chaque jour grâce à des techniques de respiration spécifiques

Découvrez la science derrière les exercices d’expiration pour oxygéner vos cellules, réduire la tension et augmenter votre niveau d’énergie. Ces exercices peuvent également équilibrer vos hormones, stabiliser votre système nerveux et promouvoir l’harmonie entre votre état physique et mental.

N’apprenez pas seulement à respirer ; adoptez votre souffle pour des bienfaits durables et vivez harmonieusement.

*Les techniques de respiration sont adaptées aux besoins des sportifs, des femmes enceintes, des personnes souffrant d’asthme, ainsi que de celles et ceux cherchant à gérer leur douleur et à renforcer leur résilience face au stress.

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FEEL ZEN

YOGA

Pratiquer le yoga axée sur l’expiration pour une expérience sans effort

Découvrez la puissance transformative d’une pratique de yoga centrée sur la respiration qui va au-delà du mouvement corporel. En assimilant la philosophie du yoga et en vous concentrant sur la respiration, vous pouvez facilement améliorer votre santé physique, mentale et émotionnelle pour un sentiment de paix interne. 

*Des pratiques personnalisées spécialisées pour répondre aux besoins spécifiques des passionnés de sport, des femmes enceintes, des personnes souffrant de restrictions de mobilité et des individus aux prises avec des douleurs chroniques.

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FEEL ENERGY

RUNNING

Respirez mieux, courez mieux : Découvrez comment courir sans douleur et avec sagesse en apprenant la respiration nasale

Avec la bonne technique de respiration, la course peut être aussi naturelle et spontanée que tomber amoureux. Dites adieu aux difficultés lors de vos courses en maîtrisant l’art de l’expiration de la respiration nasale.

Améliorez votre connexion corps-esprit pour courir sans effort n’importe où, n’importe quand.

Que vous soyez un coureur expérimenté ou débutant. Entraînez-vous en de courtes sessions jusqu’à trois minutes pour améliorer vos performances.

* Nos spécialités incluent l’accompagnement de coureurs débutants, de personnes en rééducation suite à une blessure, de ceux souffrant d’asthme et de ceux cherchant à intégrer la pleine conscience dans leur pratique de course.

Faites ce qui est nécessaire.
Ensuite, faites ce qui est possible.
Et soudain, l’impossible devient possible.

Témoignages

Chaque personne est unique. Chaque individu nécessite une approche sur mesure en fonction de ses expériences de vie

FAQ

Trouvez les réponses à toutes vos questions pour une vie saine et épanouissante !

Équilibré, aligné, agile et épanoui.

Bienvenue dans votre parcours personnel. Vous êtes unique et votre transformation devrait l’être aussi.

Chaque séance se concentrera sur nourrir ce qui fonctionne déjà en harmonie. Trop souvent, nous nous concentrons sur les choses qui ne vont pas bien plutôt que de soutenir les domaines qui fonctionnent et même prospèrent. Les tensions ont tendance à être des symptômes d’un nœud beaucoup plus profondément enraciné. En dirigeant notre attention à travers notre respiration pour créer de l’espace dans les éléments fonctionnels, la tension superflue se dissipera naturellement, révélant le nœud dans lequel la respiration peut créer de l’espace et, avec le temps, en développant la confiance et l’estime de soi, nous pouvons rechercher le réseau de professionnels qui peuvent nous accompagner pour des problèmes spécifiques. Faites quelque chose aujourd’hui que votre moi futur vous remerciera.

Vous êtes. C’est votre voyage.

Il existe en effet une pléthore de pratiques de respiration consciente formidables qui nous guident tous vers un sentiment d’unité et de bien-être.

Nous nous concentrerons sur le pouvoir de l’expiration. Exhaler. Vous apprendrez comment respirer par le nez et, à long terme, cette pratique de respiration vous conduit à un entraînement en altitude simulé. Maîtrisez l’expiration et vous serez en mesure de simuler une altitude de 4000 mètres et de bénéficier du bien-être physique et mental amélioré d’être en hauteur, tels que :

perdre du poids
augmenter la production de globules rouges pour transporter plus d’oxygène
développe la résilience au stress
POUR LE SPORT

réduire le temps de récupération en augmentant le seuil de lactate
améliore la VO2 max

 

 

Les séances privées ont lieu soit en ligne, à l’endroit de votre choix ou chez NOW près du Port de Nice.

Vous pouvez également souscrire à une adhésion dans notre centre phare, NOW à Nice, qui vous donne accès à des séances de groupe, des ateliers, des immersions et des formations.

Inscrivez-vous à la newsletter et suivez-moi sur les réseaux sociaux pour les dernières nouvelles et peut-être même une session près de chez vous, où que vous soyez dans le monde.

Possibilité de voyager pour des projets sur mesure, veuillez vous renseigner.

Forfaits entreprise également disponibles.

 

Yuko est dévouée à guider les personnes vers la liberté de choisir comment elles vivent leur vie et comment cela peut avoir un impact positif sur le monde qui les entoure.

Forte d’une expérience enrichissante, Yuko a encouragé des individus de tous horizons à se montrer authentiques et à vivre une vie empreinte d’intégrité, une vie qui résonne pleinement pour eux et met en valeur le meilleur de la nature humaine.

En valorisant l’authenticité, le respect et la confiance, Yuko croit indiscutablement que chacun a le potentiel de suivre son chemin authentique.

 

Yuko utilise une approche unique et inspirante pour améliorer votre respiration et votre bien-être. Elle a perfectionné son expertise dans l’ingrédient le plus essentiel de la vie : la respiration. Vous pouvez aligner votre respiration avec votre corps et votre esprit pour vous sentir en sécurité, nourri(e) et entier(e). Les possibilités sont infinies.

SEANCES DE RESPIRATION
Yuko a créé une approche de respiration spécifique basée sur sa formation en tant que coach respiratoire Buteyko, qu’elle a développée en une approche éprouvée pour surmonter non seulement les stress quotidiens mais aussi pour développer une résilience globale et nous donner la possibilité de rester connecté à notre état constant de joie.

SEANCES DE YOGA
Il y a différents types de yoga, mais Yuko se concentre sur l’application de la philosophie du yoga et l’adaptation de la pratique à chaque individu en utilisant la respiration pour enchaîner les mouvements, afin de vivre une expérience de yoga pleine et entière.

SEANCE RUNNING
Basée sur une fusion de la respiration Buteyko, de l’entraînement en altitude simulée, de la course du renard et de l’énergie du chi et de la marche afghane, Yuko a créé, développé et testé une approche révolutionnaire de la respiration pour le sport. Elle est appliquée ici principalement à la course à pied pour permettre l’application de la respiration pendant les efforts en action.

Choisissez entre des séances privées ou rejoignez notre programme d’adhésion chez NOW, Nice, France.

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Si vous avez ou travaillez pour une entreprise, vous pouvez organiser un événement sur votre lieu de travail/séminaire/conférence et partager l’expérience.

Retrouvez-moi à NOW, 15 boulevard Lech Walensa, 06300 Nice, France.

Les séances en ligne sont également disponibles.

Consultez le calendrier des événements dans la newsletter ou sur les réseaux sociaux pour des événements ailleurs en France, dans le monde et en ligne.

Des forfaits sur mesure sont également disponibles pour voyager vers une destination de votre choix.

Les séances privées ont lieu soit en ligne, à l’endroit de votre choix ou chez NOW près du Port de Nice.

Vous pouvez également souscrire à une adhésion dans notre centre phare, NOW à Nice, qui vous donne accès à des séances de groupe, des ateliers, des immersions et des formations.

Inscrivez-vous à la newsletter et suivez-moi sur les réseaux sociaux pour les dernières nouvelles et peut-être même une session près de chez vous, où que vous soyez dans le monde.

Possibilité de voyager pour des projets sur mesure, veuillez vous renseigner.

Forfaits entreprise également disponibles.

 

Les séances de coaching privées commencent à 120 €

Chez NOW, les adhésions mensuelles débutent à partir de 129 €

Les ateliers sont à partir de 80 €

Les immersions sont à partir de 280 €

Les formations sont à partir de 1840 €

Formation particuliers sur demande

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« Choisissez la vie. Soyez présent(e) pour vous-même. Que cela soit l'un des plus grands cadeaux que nous nous offrons à nous-mêmes et à ceux qui nous sont les plus proches. Que cela soit l'humble héritage que nous laissons dans les cœurs et les âmes de tous ceux qui croisent notre chemin. »

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