COURS & FORMATION DE YOGA ET A NICE

Avec Yuko Harmegnies votre professeur de yoga

Depuis 2005

Yuko Yoga Flow

Bonjour, avec plus de 25 ans d’expérience dans l’enseignement du yoga, j’aide chacun à développer la conscience du corps, la mobilité, la concentration et une connexion plus profonde grâce à un yoga dynamique centré sur le souffle.

Cours de yoga collectifs et privés, accessibles et bienveillants, pour tous les niveaux, des débutants complets aux pratiquants expérimentés.

A bientôt,
Yuko

FEEL GOOD

YOGA AVEC YUKO

Apprendre à respirer grâce au yoga, la respiration, un outil simple, toujours avec vous, capable de retrouver la sérénité, éveiller votre vitalité, améliorer votre sommeil et soulager vos douleurs. Pas besoin d’être souple ou sportif pour faire du yoga: avec des techniques de respiration accessible à tous, vous pouvez transformer votre bien-être et retrouver votre équilibre – une respiration à la fois.

lundi 9h-10h
jeudi 9h-10h

FEEL ZEN

YOGA FORMATION

INTRODUCTION À LA FORMATION DE PROFESSEUR DE YOGA
Apprenez à vous reconnecter au souffle, à réguler le système nerveux et à incarner le yoga.
17–18 juin 2026
2–3 juilllet 2026

Une courte formation d’introduction pour toute personne curieuse de devenir professeur de yoga.

En 12 heures, vous apprendrez les bases essentielles de l’enseignement du yoga : la conscience du souffle, des séquences simples, des consignes sûres, une introduction à la philosophie du yoga ainsi que la manière de guider une courte pratique. À la fin de la formation, vous serez capable de guider avec confiance une séance de yoga simple pour votre famille et vos amis.

Un premier pas en douceur avant de s’engager dans une formation complète de professeur de yoga.

RDV webinaire d’information – Formation Professeur de Yoga

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PRANA & RUN EXPERIENCE
Apprenez à courir sans souffrir
12–14 juin 2026

Rejoignez-moi pour une retraite de course transformatrice, conçue pour vous aider à retomber amoureux de la course à pied. Grâce à des techniques de respiration fluides, des mouvements en pleine conscience et des sorties guidées le long de magnifiques sentiers côtiers, vous redécouvrirez la légèreté dans votre foulée et la clarté dans votre esprit.

Que vous repreniez la course ou que vous cherchiez une nouvelle manière de vous reconnecter à votre corps, cette expérience intimiste vous offrira renouveau, confiance et des paysages inoubliables.

FEEL ENERGY

EVENEMENT YOGA

Que vous soyez une entreprise, une organisation, une équipe sportive, un groupe d’amis ou une famille, ces séances de yoga guidées par le souffle sont accessibles à tous et conçues spécialement pour votre groupe. Elles laissent chacun détendu, revitalisé et prêt à relever la prochaine aventure.

Hermès, Four Seasons Hotel, SBM Monaco, HOKA, Philips, Lorna Jane…

Inspirée par le désir de rassembler les gens, j’ai fondé Yoga Mala comme une porte ouverte pour que tous les horizons de la vie puissent s’unir, partager et se connecter. Convaincue que nous sommes plus forts ensemble, cet espace est un projet social axé sur la création d’une communauté de collaboration et d’échange. Avec certains des meilleurs professeurs de yoga à Nice, Yoga Mala est bien plus qu’un simple centre de yoga, c’est votre espace pour vous sentir renouvelé et inspiré.

YOGA MALA, 15 boulevard Lech Walesa, 06300 NICE

Instagram: @yogamala.nice

Prendre soin de son souffle c’est prendre soin de toute sa vie

Témoignages

Chaque personne est unique. Chaque individu nécessite une approche sur mesure en fonction de ses expériences de vie

Yuko parvient à offrir un mélange intelligent de douceur et de rigueur en mettant la respiration au cœur de la pratique, cela m’a permis de transcender la maîtrise du mouvement et de découvrir de nouveaux horizons intérieurs. Au-delà de son savoir-faire exceptionnel, Yuko est une femme lumineuse. Son énergie rayonne, n’a pas de limites et est très contagieuse !

J’ai eu le plaisir de travailler avec Yuko dans deux entreprises différentes. Dans un premier temps offrant des cours de yoga sur place, et plus récemment, elle a littéralement créé l’espace pour que nos équipes respirent. La capacité particulière de Yuko à se connecter et à avoir une profonde empathie avec des personnes de toutes cultures et origines, a abouti à un club de fans à Hermès, qui se connecte chaque semaine pour des sessions de respiration et de méditation.

Yuko apporte plus qu’un cours de yoga à nos clients, elle apporte toute sa personnalité à travers ses cours, elle est solaire, attentionnée et positive! Elle propose à nos clients un type de yoga qui lui est propre mais aussi et surtout sur-mesure. La respiration, la posture, la confiance en soi et l’épanouissement sont les principaux ingrédients. Yuko a une personnalité unique et attachante que vous devriez apprendre à connaître et à garder près de vous.

FAQ

Qu'est-ce que je vais vivre lors d'une séance de coaching privée ?

Équilibré, aligné, agile et épanoui.

Bienvenue dans votre parcours personnel. Vous êtes unique et votre transformation devrait l’être aussi.

Chaque séance se concentrera sur nourrir ce qui fonctionne déjà en harmonie. Trop souvent, nous nous concentrons sur les choses qui ne vont pas bien plutôt que de soutenir les domaines qui fonctionnent et même prospèrent. Les tensions ont tendance à être des symptômes d’un nœud beaucoup plus profondément enraciné. En dirigeant notre attention à travers notre respiration pour créer de l’espace dans les éléments fonctionnels, la tension superflue se dissipera naturellement, révélant le nœud dans lequel la respiration peut créer de l’espace et, avec le temps, en développant la confiance et l’estime de soi, nous pouvons rechercher le réseau de professionnels qui peuvent nous accompagner pour des problèmes spécifiques. Faites quelque chose aujourd’hui que votre moi futur vous remerciera.

Quelle est la différence entre votre technique et les autres techniques?

Vous êtes. C’est votre voyage.

Il existe en effet une pléthore de pratiques de respiration consciente formidables qui nous guident tous vers un sentiment d’unité et de bien-être.

Nous nous concentrerons sur le pouvoir de l’expiration. Exhaler. Vous apprendrez comment respirer par le nez et, à long terme, cette pratique de respiration vous conduit à un entraînement en altitude simulé. Maîtrisez l’expiration et vous serez en mesure de simuler une altitude de 4000 mètres et de bénéficier du bien-être physique et mental amélioré d’être en hauteur, tels que :

perdre du poids
augmenter la production de globules rouges pour transporter plus d’oxygène
développe la résilience au stress
POUR LE SPORT

réduire le temps de récupération en augmentant le seuil de lactate
améliore la VO2 max

Quelles sont les méthodes utilisées ?

Yuko utilise une approche unique et inspirante pour améliorer votre respiration et votre bien-être. Elle a perfectionné son expertise dans l’ingrédient le plus essentiel de la vie : la respiration. Vous pouvez aligner votre respiration avec votre corps et votre esprit pour vous sentir en sécurité, nourri(e) et entier(e). Les possibilités sont infinies.

SEANCES DE RESPIRATION
Yuko a créé une approche de respiration spécifique basée sur sa formation en tant que coach respiratoire Buteyko, qu’elle a développée en une approche éprouvée pour surmonter non seulement les stress quotidiens mais aussi pour développer une résilience globale et nous donner la possibilité de rester connecté à notre état constant de joie.

SEANCES DE YOGA
Il y a différents types de yoga, mais Yuko se concentre sur l’application de la philosophie du yoga et l’adaptation de la pratique à chaque individu en utilisant la respiration pour enchaîner les mouvements, afin de vivre une expérience de yoga pleine et entière.

SEANCE RUNNING
Basée sur une fusion de la respiration Buteyko, de l’entraînement en altitude simulée, de la course du renard et de l’énergie du chi et de la marche afghane, Yuko a créé, développé et testé une approche révolutionnaire de la respiration pour le sport. Elle est appliquée ici principalement à la course à pied pour permettre l’application de la respiration pendant les efforts en action.